保定中央空调告诉你夏日防暑有好方法，夏日气候炎热需求防晒防中暑，下面看看防暑的小好方法吧

　　1、要尽量避免在11～15时这几个时间段，这时候是温度比较高的时候。不要长期在阳光曝晒或高温、高湿度、气流停止的环境下活动或作业。

　　2、空调室内外的温差最好不宜太大。使用空调室内外的温差不超过5度为佳，即便气候再热，空调室内的温度最好也不宜到24度以下。空调一定不要对着自己吹。

　　3、外出时要注意运用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在肌肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照耀。

　　4、外出受热归来，忌“敏捷冷却”。 不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔敏捷闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管敏捷收缩而导致大脑供血缺乏，使人头晕目眩。

　　5、要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少数屡次地喝，才干起到防止中暑的效果。

　　6、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

　　7、多食梨子、西瓜等水果;可饮一些避暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是便利抱负的避暑饮料。

　　8、外出旅行或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

　　9、充沛歇息，不要开夜车避免下降身体抵抗力。